アトピーは、かゆみとの戦いです。
かゆみを防ぐには、とにかく保湿です。皮膚を乾燥させないことが大切です。
と、医者から何回も言われました。
頭ではわかっていますが、実際はとても難しい事なのです。
かゆみを抑えるには保湿することが基本
アトピーのかゆみは、本当につらいです。
無意識のうちにかいてしまうので、気づいたら真っ赤になっている事がよくあります。
かゆみって我慢するのが難しい。というか、我慢できませんよね。
アトピーが酷いときは、皮膚のバリア機能が弱まっているので、皮膚の保湿機能がなくなり、皮膚が乾燥してしまうんですね。
皮膚が乾燥するので、かゆみが出てしまうのです。
とくに冬場は空気も乾燥しているので、皮膚の保湿時間が短くなり
かゆみを強く感じるようになります。
アトピーはかゆみとの戦い
いかにして長時間保湿し続けられるか？
がポイントになります。
では、どのようにして皮膚を保湿するのか。
皮膚科の薬
私が皮膚からもらっていた薬。
フルメタ軟膏
ステロイド軟膏です。
フルメタは３番目の強さ「Strong」の部類に入ります。
強めのステロイドなので、副作用を防ぐため
医者からは「３日塗って、４日休む」ように言われました。
こうすることで皮膚の負担を和らげると共に
ステロイド依存を防げるんだそうです。
混合薬
何種類かの薬を混ぜたクリーム状の塗り薬です。
含まれている薬は
- エキザルベ※
- チンク油
- サトウザルベ
- メチルロザニリン塩化物
この４種類です。
※「エキザルベ」には、ヒドロコルチゾンというステロイドの中では最弱の「week」クラス。
皮膚の保湿、傷の修復、炎症を抑える効果があって、毎日塗るように言わました。
ドロッとした塗り薬なので、保湿効果は高いのですが、多く塗りすぎると服に付いてしまうのが難点ですね。
馬油（バーユ）
文字通り、馬から抽出した油です。
油なのでべっとりしていますが、肌に塗ってみると、思いの外べとべとしません。
すぐ肌に馴染んでくれるので、保湿効果が高いです。
毎日寝る前、顔にも馬油を塗っていました。
馬油は殺菌・抗酸化作用もあるので、ニキビ予防のためにも塗ってたんです。
肌荒れ、炎症、湿疹、火傷など、いろいろな用途で活躍しますし、
最近では美容目的で使っている人もいますね。
ただ、油なので服に付いたりすることがあります。そこが難点です。
ローション
敏感肌だと使えるローションが限られてきますが、
「アトピコ」は肌に優しくて子供でも使えます。
ミストタイプなので塗りやすく、肌に馴染むのも早いです。
べとつきはなくて、さらっとした感じなので、服に移ることはありませんが、重度のアトピーだと保湿感がもの足りませんね。
寝ている間のひっかき傷をなくす方法
アトピーの人がひっかき傷を作ってしまうのは、大抵「寝ている時」です。
皮膚科の軟膏、馬油、ローション、いずれの方法も肌の保湿効果はありますが、
長時間持続しないのが最大の難点です。
睡眠時間のうち、保湿されている時間は２～３時間程度。
とくに冬場は、ただでさえ空気が乾燥しているので、１～２時間くらいです。
寝ている間の半分は「乾燥肌」状態になってしまっているので、この時が危険！
無意識に爪を立ててかきむしってしまい、朝起きたら大変な事に…
枕や布団シーツに血を付けて汚してしまうことが何度もありました。
何とかして、ひっかき傷を無くせないか…
悩みに悩んで、試行錯誤を積み重ねた結果、
これ↓にたどり着きました。
手袋＆テーピング
手袋をして、テーピングで固定するんです。
非常に単純なのですが、何度も試した結果、これがベストでした。
手袋は綿素材で編み目が細かいのがいいですね。
スムス手袋
綿100%の「スムス手袋」がオススメです。
綿なので付け心地が良いですし、元もと作業用手袋なので、意外と丈夫です。
値段は左右10枚ずつで1,000円程度です。
テーピング
スポーツ用で、伸縮しないタイプです。
テープ幅は細すぎず太すぎない2.5㎝がベストです。
使い方
まず、テーピングを準備します。
手首にぐるっと一周巻き付けるので、だいたい20㎝程度にカットします。
女性の場合はもう少し短くてもOKです。
テープ幅の半分を手袋、もう半分を手首に巻き付けます。
このとき注意して欲しいのは、きつく巻き付けないこと。
テーピングテープは伸びないので、きつく巻きすぎると血管を圧迫してしまいます。
余裕を持たせながら、少しゆったり目に巻き付けるのがポイント。
手首を一周巻き終わったら、手首を軽く握ってテーピングを押し当てます。
シワが出来ても問題ありません。
テープは粘着力が強いので、ゆったり目でもしっかりと手袋を固定できます。
こんな感じです。
手袋のみだと、寝ている間無意識に手袋を外してしまいますが、テーピングで固定すると、朝まで取れることはありません。
手首を固定する、という意味では、同じようなものが市販されていて、実際に買って使ってみたのですが…
ダメでした。
手首をマジックテープで縛るタイプで、結構しっかりと固定されるのですが、寝ている間にマジックテープを剥がしてしまうのです。
その点、テーピングは簡単に剥がせません。
粘着力が強くて、手袋を無理に取ろうとしても取れません。
寝ている間に無意識で取ってしまうことはまずないので安心です。
この方法で、ひっかき傷は激減しました。
手袋越しに引っ掻いて、肌が赤くなることはありますが、出血することはなくなりました。
注意点
テーピングの粘着力が強いので、朝起きて剥がそうと思っても、なかなか剥がれないのが難点ですかね。
あと、手首にテープの糊が残ることがあります。
少しデメリットがありますが、体の傷が減ったのは大きなメリットです。
アトピーの引っ掻き傷で悩んでいたら、是非、試してみてはいかがですか？